domingo, 7 de octubre de 2012
GIMNASIA RITMICA
La gimnasia rítmica es una disciplina que combina elementos de ballet, gimnasia, danza y el uso de diversos aparatos como la cuerda, el aro, la pelota, las mazas y la cinta.
En este deporte se realizan tanto competiciones como exhibiciones en las que la gimnasta se acompaña de música para mantener un ritmo en sus movimientos. Se pueden distinguir dos modalidades: la individual y la de conjuntos.
Este deporte puede ser practicado
individualmente o en grupos de 6 gimnastas. En cuanto a los esquemas grupales
podemos señalar que su duración debe ser mayor a la de uno individual (entre 1
y 1 1/2 min.) y pueden utilizar las 6 integrantes el mismo tipo de implemento o
tres con un implemento y tres con otro diferente.
Algunas peculiaridades técnicas de la
gimnasia rítmica son:
1) Iniciación con posturas de
relajamiento.
2) Suavidad del ejercicio y
continuidad de la acción.
3) Participación de amplias zonas
musculares.
4) Perfección de los movimientos.
5) Ejecución a "ritmo",
según un tema musical.
6) Desplazamientos frecuentes.
7) Inclusión de cada ejercicio en el
conjunto.
Hay elementos indispensables dentro de
una ejecución, como lanzamientos, desplazamientos, giros, retenciones, trabajo
de piso, etc.
Se penaliza la salida de los dos pies
fuera de la zona delimitada para la ejecución. Lo mismo ocurre si el implemento
es el que se sale del área.
El implemento debe estar siempre en
movimiento.
El esquema debe finalizar en el
momento exacto en que acaba la música con que se acompañó la ejecución.
El grado de dificultad se debe
presentar en el implemento, o bien en los movimientos de la gimnasta, pero
siempre debe existir.
Luego de haber analizado profundamente
la gimnasia rítmica, hemos llegado a la conclusión de que este deporte es una
bellísima expresión de la forma de ser de la mujer, para poder desarrollarse en
su totalidad, demostrando su sensibilidad y femineidad.
Además hemos logrado comprender el
motivo de su enseñanza dentro de la clase de Educación Física: es una manera de
enseñarnos a desarrollar nuestra propia sensibilidad y femineidad para crecer
interiormente y aplicar estos conceptos a diferentes ámbitos de nuestra vida.
HISTORIA DE LA GIMNASIA RITMICA:
La gimnasia rítmica
deportiva surge como deporte en la década de los 30, en la Unión República
Socialistas Soviéticas. Este deporte, creado originalmente de forma exclusiva
para la mujer, tiene sus antecedentes históricos en los movimientos y sistemas
gimnásticos que con diversos sistemas surgen en el siglo XVIII en toda Europa
Occidental.
La gimnasia rítmica
moderna se desarrolló a finales de la década de 1950. En el año 1963, fue
organizado en Budapest el primer Torneo Internacional de Gimnasia Rítmica. Un
año más tarde este Torneo Internacional de Budapest fue oficialmente declarado
como el primer campeonato mundial
de la gimnasia rítmica. La primera campeona mundial de gimnasia rítmica fue
Ludmila Savinkova, de la unión soviética. En el año 1975 fue formada la
Comisión Técnica de la Gimnasia Rítmica. En 1983 se instituyó la copa del mundo
de gimnasia rítmica.
En 1984 pasa a ser
disciplina olímpica en los Juegos
Olímpicos de Los Ángeles, donde ganó la canadiense Lori Fung, convirtiéndose en la
primera campeona olímpica de la historia de la gimnasia rítmica deportiva en la
modalidad individual. La modalidad de conjuntos fue admitida en los juegos en 1996, siendo el primer puesto para España. Desde esta primera aparición,
su acogida por el público en el programa olímpico queda patente en el hecho que
las entradas para presenciar sus concursos han sido siempre de las primeras en
agotarse.
Desde sus inicios, la gimnasia rítmica ha ido unida a lo
clásico (música y movimientos), a pesar de que esto ha variado un poco
últimamente, nunca dejará de serlo, ya que en este deporte la mujer se expresa
tal como es, llevando la suave música a su interior y reflejándola en
maravillosos movimientos.
Influencias recibidas por la Gimnasia Rítmica
La gimnasia rítmica no ha sido
siempre como la conocemos actualmente, ha sufrido muchos cambios con los que
cada vez está siendo más agradable a todo tipo de público, ha recibido
influencias de todos los ámbitos, desde la moda hasta los cambios sociales.
Algunos elementos importantes en
su cambio son la danza y el ballet. Podemos demostrarlo al ver el entrenamiento
de una gimnasta el cual incluye clases de las disciplinas ya mencionadas.
La moda ha influido en los trajes
(mallas) y en la forma en que se adorna cada implemento. Anteriormente los
elementos como el balón y la cinta eran sólo de un color y si nos fijamos con
atención, actualmente son de muchos colores que normalmente comparten los de la
malla o se ven bien a su lado.
Hubo un cambio
drástico en una olimpíada con una gimnasta: Anterior a este suceso, la gimnasia
rítmica era un deporte muy recto, las gimnastas entraban a la presentación
marchando duramente y los ejercicios siempre eran los mismos cambiando un poco
le orden y la forma del esquema, pero esta gimnasta cambió todo, llevó la expresión
corporal e impuso otros movimientos dentro de la gimnasia nunca vistos antes
los que llevaron al resto a imitarla y cambiar el perfil de la gimnasia por el
resto de la historia.
Se ha intentado
alejar la gimnasia de lo clásico, ahora los tipos de música incluso son
canciones actuales adaptadas para los esquemas y movimientos mucho más rápidos
que captan fácilmente la atención.
Si bien es cierto que la gimnasia rítmica ha sufrido
cambios, no podremos decir nunca que ésta perderá los fundamentos sobre los que
está hecha y esperamos que sus próximos cambios ayuden cada vez más para lograr
la perfección.
CUERDA:
Material
Cáñamo o cualquier otro
material sintético.
Largo
De acuerdo a la estatura
de la gimnasta, ésta se mide desde la punta del pie hasta los hombros, doblada
por la mitad.
Extremos
Tiene nudos a modo de
mangos. Los extremos (no otra parte de la cuerda) puede ser envuelto en una
longitud de 10 cm.
Forma
En todas partes el mismo
diámetro o más angosto en el centro.
Color
De libre elección. Color
plata y oro están permitidos desde 1997.
Ejecución
Las figuras técnicas
pueden ser hechas con la cuerda tensa o suelta, con una o las dos manos, con o
sin cambio de manos. La relación entre el implemento y la gimnasta es más
intensa que en otros casos. La cuerda frecuentemente aparece como una serpiente
que ataca agarrándose alrededor de la gimnasta. Pero la flexibilidad y
agilidad, con un toque de elegancia, siempre ganan al final.
Movimientos
Giros, golpes, saltos,
lanzamiento
ARO:
Material
Madera o plástico (debe ser
rígido, de un material que no se doble).
Diámetro
80 cm a 90 cm en el interior.
Peso
Por lo menos 300 gr.
Forma
El aro puede ser liso o áspero.
Puede ser envuelto (total o parcialmente) con una cinta adhesiva de color.
Color
Libre elección, uno o más colores
diferentes. Color oro y plata son aceptados desde 1997.
Ejecución
El aro define un espacio. Este
espacio es usado al máximo por la gimnasta, quien se mueve dentro del círculo
formado. La ejecución del aro requiere frecuentes cambios del movimiento, y el
principal requerimiento es la buena coordinación de los movimientos.
Movimientos
Lanzamiento, desplazamiento,
rodada.
BALÓN O PELOTA
Material
Goma o plástico.
Diámetro
18 cm a 20 cm.
Peso
Por lo menos 400 gr.
Color
Libre elección. Los balones con
dibujos figurativos no serán aceptados ; sólo están aceptados los dibujos
geométricos. Color oro y plata son aceptados desde 1997.
Ejecución
El balón es el único implemento
en el que el agarrarlo con fuerza no está aceptado. Esto significa se requiere
una relación más sensual entre el cuerpo y el implemento. Los movimientos del
balón van en perfecta armonía con el cuerpo. El balón no debe quedar inmóvil en
el piso, debe estar rodando, girando, etc. en ese lapsus. Espectaculares
lanzamientos con control y precisión en las recepciones son elementos
dinámicos.
Movimientos
Rebotes, giros, figuras en forma
de 8, lanzamientos, recepción con brazos, piernas, etc. , rodadas dirigidas y
no dirigidas, gigantesca, retención, deslizamientos.
CLAVAS O MAZAS
Material
Madera o plástico
Largo
40 cm a 50 cm desde un extremo al
otro.
Peso
Por lo menos 150 gr. por clava.
Diámetro de la cabeza
Máximo 3 cm.
Forma
Como una botella, consta de tres
partes: cuerpo(parte protuberante), cuello (parte delgada) y cabeza (parte
esférica). Las tres partes pueden ser envueltas con una cinta adhesiva, con la
condición de que el diámetro de la cabeza no sea mayor a tres centímetros.
Color
Libre elección, uno o más
diferentes colores. Ambas clavas pueden ser de diferentes colores. Color oro y
plata son aceptados desde 1997
Ejecución
La gimnasta usa las clavas para
ejecutar molinetes, vueltas, lanzamientos y tantas figuras asimétricas como sea
posible, combinándolas con las muchas figuras que se utilizan en la gimnasia
sin implementos. Cuando se golpean las clavas, no se debe hacer con fuerza. Los
ejercicios con clavas requieren un sentido del ritmo altamente desarrollado, máxima
coordinación psicomotora y precisión. Las clavas son especialmente apropiadas
para las gimnastas ambidiestras.
Movimientos
Lanzamientos con las dos o con
una, molinetes, golpes, retención, deslizamiento.
CINTAS
Estilete:
Material
Madera, plástico o fibra de
vidrio.
Diámetro
Máximo 1 cm.
Largo
50 cm a 60 cm incluyendo el
anillo que lo une con la cinta.
Forma
Cilíndrico, cónico o una
combinación de las dos formas. El extremo inferior puede se envuelto en un
largo de 10 cm máximo con una cinta adhesiva.
Color
Libre elección. Color oro y plata
son aceptados desde 1997
Cinta:
Material
Satín o un material no
almidonado.
Ancho
4 cm a 6 cm.
Largo
Por lo menos 6 m; esta parte debe
consistir de una pieza. El extremo con el que la cinta se une al estilete puede
ser doble, en una longitud de 1 m.
Peso
Por lo menos 35 g (sin el
estilete ni la unión).
Color
Libre elección, uno o más colores
diferentes. Color plata y oro son aceptados desde 1997
Ejecución
La cinta es larga y luminosa y
puede ser tirada en todas direcciones. Su función es crear diseños en el
espacio. Sus vuelos en el aire crean imágenes y formas de todo tipo. Figuras de
diferentes tamaños son ejecutadas en varios ritmos.
Movimientos
Espirales, zigzag, gigantesca,
lanzamiento.
BASES DE LA GIMNASIA
Este deporte puede ser
practicado individualmente, en conjuntos de 5 gimnastas, en conjuntos de 4
gimnastas, de 3 gimnastas o también en duplas.
En cuanto a los
conjuntos podemos señalar que en las competiciones oficiales están formados
actualmente por 5 miembros. Las gimnastas puede ser que lleven 5 aparatos
iguales o 3 con un mismo aparato y 2 con otro diferente. Originalmente eran 6
gimnastas, aunque sobre los años 80 podían ser incluso 8. La duración de un
ejercicio de conjuntos debe ser de 2 minutos y medio, mayor a la de uno
individual que es de 1 minuto y medio.
Peculiaridades técnicas
§ Iniciación con posturas de relajación.
§ Suavidad del ejercicio y continuidad de la acción.
§ Participación de amplias zonas musculares.
§ Perfección de los movimientos.
§ Ejecución a ritmo, según un tema musical.
§ Desplazamientos frecuentes.
§ Inclusión de cada ejercicio en el conjunto.
SISTEMA DE PUNTUACION:
La nota final de un
ejercicio se obtiene de la suma de las notas de dificultad, artístico y ejecución,
cada una con un valor máximo de 10 puntos, por lo que la puntuación final será
de un máximo de 30 puntos. Además son penalizados, restando puntos a la nota
final, determinados errores cometidos por la gimnasta.3
La nota de dificultad se
basará en el valor técnico del montaje. Esta se divide en: dificultad corporal
y dificultad de aparato. Las dificultades corporales son cuatro: saltos,
flexibilidades y ondas, giros y equilibrios. El uso obligatorio de cada una de
ellas, dependerá del aparato que se esté usando. La nota de dificultad de
aparato tendrá en cuenta la maestría con o sin lanzamiento, el riesgo, los
elementos pre-acrobáticos y las originalidades de aparato.
La nota de artístico se
basará, como su nombre indica, en el valor artístico del montaje. Se tendrá en
cuenta el uso de la música, la coreografía empleada, la utilización de todo el
practicable, la variedad de movimientos de la gimnasta y la variedad de uso del
aparato.
La nota de ejecución valorará
la corrección en todos los elementos a nivel musical, de técnica corporal y de
técnica con el aparato. La valoración de la ejecución se basa en un modelo
perfecto de realización de un elemento o movimiento, que la gimnasta o
gimnastas deben desarrollar. Los errores con respecto al modelo se van
acumulando y sumando, lo que al final se resta al valor de partida (un 10
representa una ejecución perfecta igual al modelo a seguir, sin ningún error).
Penalizaciones
§ El implemento debe estar siempre en movimiento.
§ El esquema debe finalizar en el momento exacto en que acaba la música con
que se acompañó la ejecución.
§ El grado de dificultad se debe presentar en el implemento, o bien en los
movimientos de la gimnasta, pero siempre debe existir.
§ Los pasos no rítmicos dentro del tapiz.
§ Utilizar las manos en algunas cosas en las que no esta permitida.
§ La salida del practicable (o tapiz), ya sea de la gimnasta o del aparato.
§ Un atuendo no reglamentario de la gimnasta.
§ La comunicación con el entrenador/a o con las compañeras durante la
ejecución del esquema.
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